Iscriviti alla sessione informativa gratuita del programma MBSR/MBCT, che si terrà via Zoom prossimamente: Data e ora in attesa di conferma.
Durante la sessione scoprirai in cosa consiste il programma, a chi è rivolto e come può accompagnare te e la tua famiglia. Ci sarà anche uno spazio dedicato alle domande.
*La partecipazione alla presentazione è facoltativa. Non è necessario aver partecipato per iscriversi.
PROSSIMAMENTE
Posti limitati per garantire la qualità del gruppo
Programmi MBSR/MBCT adattati
Calma, chiarezza e benessere emotivo per la tua quotidianità.
I programmi MBSR/MBCT sono percorsi di mindfulness creati per ridurre lo stress, migliorare la gestione emotiva e ritrovare l’equilibrio interiore.
Qui li troverai adattati per persone che vivono emozioni intense, alta sensibilità, difficoltà a fermare la mente, stanchezza, reattività o la sensazione di essere “sempre in allerta”.
Tutto con un approccio gentile, neuroaffirmativo e realistico.
Un percorso di attenzione consapevole per coltivare calma, chiarezza ed equilibrio emotivo nella vita quotidiana.
A chi è rivolto questo programma?
Rivolto a persone adulte e adolescenti che desiderano ridurre stress, ansia e disagio emotivo, e imparare a relazionarsi in modo diverso con i propri pensieri ed emozioni.
È particolarmente indicato per chi cerca strumenti pratici di mindfulness per migliorare il proprio benessere e la qualità della vita quotidiana.
Sia adulti che adolescenti possono praticare in modo accessibile, rispettoso e al proprio ritmo, senza forzarsi in tecniche che non si adattano al loro modo di sentire o di elaborare.
PROGRAMMI DISPONIBILI
MBSR/MBCT Interpersonale Adattato – ADULTI
Uno spazio per riconnetterti con te stesso/a, ridurre il rumore mentale e ritrovare il tuo equilibrio.
Per chi è
Per persone adulte (18–99 anni) che desiderano:
Ridurre ansia, ruminazione e stress.
Smettere di reagire “in automatico”.
Dormire meglio e regolare emozioni intense.
Aumentare autostima, accettazione e autocompassione.
Migliorare concentrazione e chiarezza mentale.
Sentirsi più stabili nei momenti intensi.
Non è necessaria alcuna esperienza previa.
MBSR/MBCT Interpersonale Adattato – ADOLESCENTI
Un percorso sicuro, gentile e pratico per adolescenti neurodivergenti.
Per chi è
Adolescenti autistici, ADHD, 2e, ad alta sensibilità, profili misti e qualsiasi forma di neurodivergenza, che hanno bisogno di:
Gestire ansia, stress o sovraccarico.
Migliorare il controllo degli impulsi e della frustrazione.
Imparare a concentrarsi meglio.
Aumentare autostima e fiducia in sé.
Affrontare momenti intensi senza crollare.
Non è necessaria alcuna esperienza previa.
Il programma include
Primo. Sessione individuale di valutazione
Per adattare il programma al tuo modo di elaborare, concentrarti e apprendere.
Secondo. Iniziamo le sessioni
8 sessioni di gruppo online (1h30 ciascuna)
Una sessione a settimana.Teoria e pratiche di mindfulness, meditazioni formali e informali con adattamenti per persone neurodivergenti.
Momenti di feedback e monitoraggio delle pratiche settimanali in gruppo.
Creazione del tuo personale “menù di meditazioni” in base alle tue esigenze.
Terzo. Pratiche a casa
Manuale e workbook settimanale
Con pratiche guidate per integrare la mindfulness nella vita quotidiana.Meditazioni registrate
Per poterle ripetere quando ne hai bisogno e creare continuità.
Tutto avviene online, senza spostamenti, adattato ai tuoi ritmi.
Struttura
Colloquio iniziale.
8 sessioni settimanali in streaming di un’ora e mezza
Manuale e Workbook settimanale
Meditazioni guidate registrate
Calendario e formato
Quando: data in fase di definizione
Data e ora: da definire
Durata: 1,5 ore
Modalità: via Zoom
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Iscriviti alla lista d’attesa
In questo modo potrò avvisarti personalmente per il prossimo programma.
Alcuni dubbi frequenti…
No, si parte da zero.
Sì, purché possiamo vederci correttamente.
Il programma è progettato per creare sicurezza e fiducia. Ci adattiamo al suo ritmo.
Non sostituisce una terapia, ma può completare e potenziare qualsiasi percorso di benessere.