Inscríbete en la sesión informativa gratuita del programa MYmind, que se realizará vía Zoom próximamente: fecha y hora pendiente de confirmación.
Durante la sesión conocerás en qué consiste el programa, a quién va dirigido y cómo puede acompañarte a ti y a tu familia. También habrá un espacio para resolver dudas.
*La asistencia a la presentación es opcional. No es necesario haber asistido para registrarse.
PRÓXIMAMENTE
Plazas limitadas para garantizar la calidad del grupo
Mindfulness Adaptado para Caregivers
Más calma, más sostén y más autocuidado para quienes sostienen a otros cada día.
Un programa de 8 semanas para madres, padres, abuelos y cuidadores de personas neurodivergentes o dependientes.
Todo con un enfoque amable, neuroafirmativo y realista.
Cuidar es un acto de amor… pero también un camino que puede desgastar.
Vivir en alerta, anticipar crisis, acompañar emociones intensas, cargar con la logística, la preocupación y, a veces, la culpa.
Este programa nace para ofrecerte un espacio seguro donde respirar, bajar el peso del día a día y recuperar tu bienestar sin sentirte egoísta.
Aquí no necesitas ser fuerte.
Aquí puedes ser tú.
¿Este programa es para mi?
Este programa es para ti si en casa hay un niño, niña o adolescente neurodivergente y buscas:
Madre, padre, abuelo o cuidador de una persona neurodivergente o dependiente.
Alguien que siempre está cuidando… pero que casi nunca se siente cuidado.
Alguien que vive con estrés, ansiedad, agotamiento o sensación de ir en piloto automático.
Alguien que quiere aprender a sostener desde la calma, sin culpas ni exigencias imposibles.
Alguien que busca un espacio amable donde sentirse comprendido.
No importa tu edad. No importa tu experiencia previa.
Solo importa que necesites un lugar para ti.
El programa incluye
Primero. Sesión individual de valoración
Para adaptar el programa a tu forma de procesar, concentrarte y aprender.
Segundo. Comenzamos las sesiones
8 sesiones grupales online (1h30 cada una)
Una sesión a la semana, equilibrando trabajo individual y familiar.Teoría y prácticas de atención plena, meditaciones formales e informales con adaptaciones para neurodivergentes
Momentos de feedback y seguimiento de las prácticas semanales en grupo
Creación de tu propio “menú de meditaciones” según tus necesidades.
Tercero. Practicas en casa
Manual y workbook semanal
Con prácticas guiadas para integrar el mindfulness en casa.Meditaciones grabadas
Para poder repetirlas cuando lo necesitéis y crear hábito.
Todo ocurre online, sin desplazamientos, adaptado a vuestros ritmos.
Estructura
Entrevista inicial.
8 sesiones semanales en streaming de una hora y media
Manual y Workbook semanal
Meditaciones guiadas grabadas
Calendario y formato
Cuándo: Pendiente de cierre de fecha
Fecha y hora: Pendiente
Duración: 1,5 horas
Mediante zoom
¿Quieres asistir a una sesión gratuita de información sobre el programa MYmind? Próximamente por Zoom.
Apúntate a la lista de espera
Así podré avisarte personalmente para el próximo programa
Algunas dudas habituales...
No, empezamos desde cero.
Sí, siempre que podamos vernos correctamente.
El programa está diseñado para crear seguridad y confianza. Nos adaptamos a su ritmo.
No sustituye terapia, pero complementa y potencia cualquier proceso de bienestar.